Péče o lymfu 

Kromě chození na manuální nebo přístrojovou lymfodrenáž bychom neměli zapomenou i na naše stravování a domácí péči.

Lymfatický systém nemá totiž vlastní pumpu jako je srdce pro naši krev a musíme ho rozproudit my sami. Proto je důležitý pravidelný pohyb, dýchání či pohyby trávícího systému.
Svůj lymfatický systém podpoříme také tím, že se budeme vyhýbat toxinům, chemikáliím a potravinám, které jsou těžko stravitelné.  

V létě si nevhodně ochlazujeme tělo klimatizací v obchodech, kancelářích a pijeme studené nápoje plné ledu.
Především ženy v létě trpí na otoky, zavodnění a mají studené končetiny a tím cítí vnitřní chlad. Která žena si nestěžuje na studené nohy :) 
Proto potřebujeme ohřívat naše tělo i v létě a je potřeba popíjet vlažnou vodu a vyhnout se chlazeným nápojům s ledem. Vhodné je pít po celý den vlažnou vodu s plátky citronu či máty.

Skvělé jsou citrusy (citron, grep, mandarinka, limetka, pomeranč), které je dobré si dopřát každý den. Podporují totiž odvodnění a obsahují spolu s vitamínem C silné enzymy, které podporují tělo a udržují plynulé trávení.
Také je výborný meloun a z bobulovin například brusinky, které mají antibakteriální účinky a pomáhají odbourávat přebytečný tuk.  
Do jídelníčku zařadit kromě ovoce také čerstvou zeleninu (pravidelně si dopřejte špenát, listy pampelišky, brokolici, řepu nebo ječmen. Ideální je konzumace mladých lístků. Obsahují vitamíny A, C a K, vitamíny skupiny B, bílkoviny, železo a hořčík) a čerstvé ryby.
Naopak vynechat mléčné výrobky, obiloviny (alespoň pečivo) a cukr. Také se vyhýbat polotovarům či jinak zpracovaným potravinám plným konzervačních látek a umělých přísad.

Dopřát bychom si měli plavání alespoň 1x týdně, což je nejpřírodnější lymfodrenáž :) pravidelně meditovat s hlubokým dýcháním, a pravidelně si dělat suché kartáčování (každý den 5 min ideálně ráno a večer)